Акклиматизация — это нормальный процесс адаптации организма к непривычным для себя условиям. У маленьких детей акклиматизация проявляется более выражено, чем у взрослых. Ребенок может температурить, плохо спать, капризничать и плакать без причины, также могут проявляться аллергические реакции, симптомы ОРВИ и расстройства пищеварения.
Поэтому, если вы приехали на море, чтобы отдохнуть и оздоровиться, а ребенок совсем «расклеился», не спишите паниковать. Скорее всего, это акклиматизация и все придет в норму через пару дней.
В этой статье рассказываем, как и почему проявляется акклиматизация у детей на море, что можно сделать, чтобы облегчить состояние ребенка и быстрее вернуться к полноценному отдыху.
Симптоматика: на заметку родителям
Заметить симптомы акклиматизации у детей можно уже в первый день, иногда — на следующие сутки после приезда в другую страну.
На что стоит обратить внимание:
● Один из главных проявлений акклиматизации — резкая смена настроения и поведения ребенка. Может появиться нехарактерная капризность, раздражительность, плаксивость, апатия.
● В первые дни смены климата у ребенка может немного подняться температура — до 37-37, 5°С. Такое состояние у детей сопровождается слабостью и общим недомоганием, возникают трудности с засыпанием или, наоборот, постоянная сонливость. Вышеперечисленные симптомы могут дополниться насморком, отечностью слизистых, легкой болью в горле.
● Часто симптомы акклиматизации путают с ОРВИ или принимают за кишечную инфекцию. Не исключены диспепсические расстройства, тошнота, диарея или запор, рвота.
Симптомы наиболее выражены на вторые-третьи сутки, потихоньку детский организм адаптируется к непривычным для себя условиям, и малыш чувствует себя лучше. Продолжительность акклиматизации — от трех дней до одной недели. У детей с хроническими заболеваниями или ослабленным иммунитетом после ОРВИ акклиматизация может затянуться до десяти дней.
Так как акклиматизация — это не болезнь, а физиологический процесс адаптации организма, лечить ее невозможно. По мере необходимости можно применять лекарственные средства для облегчения состояния ребенка и борьбы с отдельными симптомами, например, жаропонижающие для детей, противодиарейные.
Диагностика
Напомним, что акклиматизация у детей — это естественный процесс. Специального обследования не требуется, если температура не поднимается выше 38 градусов и общее состояние не критично. В некоторых случаях могут понадобиться дополнительные исследования, чтобы исключить вероятность кишечной инфекции. Если у врача есть подозрение на наличие заболевания, он может назначить сдать анализ мочи, кала, крови, сделать УЗИ или рентген. Но, как правило, этого не требуется. Уже через несколько дней организм полностью адаптируется, иммунитет укрепится и признаки акклиматизации смягчатся.
Родителям важно помнить, что при акклиматизации задействуются почти все системы организма, поэтому и симптомы могут быть разнообразными — от сыпи на теле до рвоты, головной боли и температуры.
Чтобы немного помочь организму пройти акклиматизацию, педиатры рекомендуют:
● избегать слишком резкой смены часовых поясов и климата;
● кормить малыша привычной едой;
● пить только чистую воды из бутылок, это же водой чистить зубы;
● придерживаться обычного режима дня;
● первые дни не проводить на пляже весь день.
Причины акклиматизации у детей
Почему у детей процесс естественной акклиматизации протекает так остро?
Планируя поездку на море, родителям стоит учесть следующие факторы риска, чтобы предупредить тяжелую акклиматизацию: ранний возраст (до трех лет), ребенок часто болеет ОРВИ, есть хронические патологии внутренних органов или врожденные болезни.
Также сложности с адаптацией могут объясняться несовершенством механизмов терморегуляции и адаптации, слабым иммунитетом.
Рассмотрим основные факторы проявления акклиматизации у детей:
- Резкая смена климата. Малыши сложно переносят субтропические условия, когда высокая влажность на побережье морей сочетается с высокой температурой воздуха. Поездки в регионы с умеренным климатом, скорее всего, помогут снизить дискомфортные проявления акклиматизации — организм быстрее адаптируется к новой для себя среде.
- Смены часовых поясов. По совету педиатров для отдыха с маленькими детьми лучше выбирать страну с разницей во времени на больше, чем в 2 часа. Больший разрыв может привести к тому, что у ребенка собьется привычный режим, акклиматизацию будет сложнее пройти не только по приезду в новую страну, но и по возвращению домой.
- Изменения привычного рациона. Часто в отелях с питанием по системе «все включено» в первые дни у маленьких детей наблюдаются проблемы с пищеварением. Это связано с тем, что малыш ест непривычную для себя пищу. Особенно опасны для детей в этом отношении экзотические фрукты, которые могут спровоцировать аллергию. Лучшее решение — выбирать отель, где есть «детский стол» или возможность приготовить еду для малыша самостоятельно, чтобы не было резкой смены рациона.
- Непривычные нагрузки. На отдыхе у детей меняется режим и появляется много дополнительных нагрузок — купание в прохладной воде, пешие прогулки, инсоляция. С одной стороны, все это полезно для укрепления иммунитета, с другой — такие нагрузки усугубляют симптомы акклиматизации. Чтобы каждый отдых на побережье морей приносил пользу, стоит проявлять во всем умеренность.
Реакклиматизация
После возвращения домой организм ребенка снова вынужден адаптироваться — происходит реакклиматизация. За несколько недель отдыха у моря организм уже привык к другому климату, часовому поясу, пище. Теперь нужно пройти обратный адаптационный процесс. Как правило, реакклиматизация протекает не так выражено — ребенок труднее засыпает, сон беспокойный, может быть вялым и капризным. Если из жаркого климата пришлось вернуться в местность с прохладной и дождливой погодой, могут появиться признаки, похожие на ОРВИ.
Что делать? Помочь ребенку пройти обратную акклиматизацию как можно мягче:
● исключить стрессы и лишние нагрузки;
● если температура выше 38 градусов — использовать мягкие жаропонижающие;
● наладить режим питания;
● следить, чтобы ребенок хорошо высыпался, больше отдыхал.
По возможности не отправляйте ребенка сразу в детский сад. Лучше, если малыш проведет несколько дней дома и полностью адаптируется к повторной смене климата. Если прошло больше недели, а у ребенка по-прежнему проявляются симптомы реакклиматизации, стоит обратиться к педиатру, чтобы исключить вероятность других заболеваний, например, кишечных инфекций.
Профилактика
Каждый ребенок индивидуален и по-своему будет адаптироваться к новым условиям на побережье любого из морей. Полностью предотвратить акклиматизацию вряд ли получится, но зато можно его максимально смягчить.
Педиатры советуют планировать поездку заранее и начинать готовиться к ней, «тренируя» организм ребенка:
● Попробуйте постепенно сдвинуть режим сна и бодрствования на несколько часов (отталкивайтесь от того, какая разница во времени будет в стране, куда вы едите на отдых). Если ребенок маленький, лучше выбирать страны с небольшой разницей во времени — не более 2-3 часов.
● С маленьким ребенком лучше ехать в те страны, где климат мягче и комфортнее. Если из морозной зимы ребенок резко попадает в страну, где слишком жарко и очень влажно, пройти акклиматизацию будет тяжело.
● Введите в рацион больше фруктов и овощей. Посоветуйтесь со своим педиатром — возможно, стоит пропить курс витаминов, чтобы поддержать иммунитет.
● Помните, что любое путешествие — это и радость, и стресс для ребенка. Поэтому заранее рассказывайте, куда и зачем вы едите, обсуждайте, как там будет здорово. По возможности, оградите ребенка от стрессовых ситуаций до поездки.
● По приезду на курорт, сохраняйте прежний режим. Важно, чтобы кроме полноценного ночного сна, ребенок мог вздремнуть и днем. Не стоит бояться, что так он «потеряет» время, и лишний раз не искупается в море. Все должно быть в меру, тогда и пользы от отдыха будет больше.
● Внимательно следите за питанием ребенка, особенно, если вы поехали в экзотическую страну. Деликатесы выглядят необычно, и все хочется попробовать, но не всегда желудок взрослых спокойно воспринимает непривычную пищу, ребенку это дается еще сложнее. Если и рискуете пробовать что-то новое, давайте незнакомую еду понемногу, следите за реакцией. Не допускайте, чтобы ребенок переедал, особенно на ночь.
● Следите за питьевым режимом. Важно пить достаточно чистой воды, особенно, если вы отдыхаете в жаркой стране. Во время отдыха на любом из морей в каждом приличном отеле дают питьевую воду в бутылках в необходимом количестве.
● Перед путешествием обязательно посетите своего педиатра, проконсультируйтесь — возможно, врач, который хорошо знает вашего ребенка, даст индивидуальные рекомендации, которые пригодятся в дороге или на отдыхе.
● Избежать акклиматизации полностью не получится, но можно добиться того, чтобы процесс адаптации прошел мягко. Например, лучше выбирать место для отдыха в одном часовом поясе или с разницей не более двух-трех часов. Многие родители заметили, что путешествия на поезде даются легче в том плане, что организм постепенно подстраивается, а во время авиаперелета из-за резкой смены часового пояса и климата адаптация проходит сложнее.
● Еще одно правило — на отдых с маленькими детьми лучше ездить минимум на 2 недели. Так у организма будет время адаптироваться, ребенок сможет насладиться отдыхом и более спокойно перенести реакклиматизацию по возвращению домой.
Надеемся, наши рекомендации из статьи будут вам полезны и помогут быстрее пройти адаптацию на отдыхе. А если вы в поисках хорошего семейного тура, свяжитесь с вашим персональным менеджером на сайте best-camp.ru — подберем страну с мягким климатом и комфортный отель для отдыха с маленьким ребенком.
